要防止不孕症，我们应该掌握两个要害点。一是明确不孕症的发病因素，并接纳预防措施。二是在一样平常生涯中养成优越的生涯习惯，稀奇是注重保证精子的生计质量。现在我们将通过优越的生涯方式为您预防不孕症。
1、确保睡眠时间。睡觉时间不得晚于破晓12:30。同时，睡眠时间不得少于7-8小时。由于这段时间是睾丸激素排泄的最佳时间，排泄岑岭期为破晓4:00-6:00。
第二，不要运动到精疲力竭。运动量因人而异，循序渐进，蓬勃的肱头肌无法保证性生涯的知足。
3、天天吃坚果。天天的食谱中应该有一定数目的蔬菜、一两种水果和一小把坚果。只管少吃羊肉串和种种烧烤，喝少量优质葡萄酒。
四、驾驶时间要有限制。一天的驾驶时间不应该跨越。1.5—2小时，座椅的稍微打击可能会影响雄激素的排泄。若是长时间交通堵塞，久坐会局部加热男性生殖器，影响睾丸康健。以是，只管多走路，少开车。
五、注重血管康健。由于只有血管足够康健，才气保证血液流入阴茎，勃起不受影响。
6、早上多喝粥，晚上少喝。将军的肚子是男子形象的杀手。腹部多余的脂肪还会抑制雄激素的发生，带来种种慢性病。最好的预防方式是少喝酒，尤其是晚上看电视时不要喝啤酒。早上多喝粥有助于保持身体。
七、区分事情和休息时间。区分休息日和事情日，只管不要把事情带回家，由于大多数事情狂的性生涯都有问题。
8、注重汗味和皮肤炎症。不管一个男子有多帅，若是他出汗，他都不敢靠近。他经常沐浴，实时发现和治疗湿疹、痤疮等皮肤问题，保持皮肤清洁康健。
以上详细先容主要是若何通过养成优越的饮食习惯和事情和休息习惯来预防不孕症。正常情形下，只要做到以上几个方面，基本上就能感动预防不孕的目的，但对于男性来说，尤其是追逐精子的正常情形。
